ノースリーブの洋服を着るのにシボウプヨプヨの二の腕はかなり恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。美麗に筋肉が向上されたらいいなあ。ちなみに、サプリに頼ってはいけませんね。夕飯抜きのダイエットもいけません。急激にリバウンドしますからね。

それはさておき、希望の低炭水化物ダイエットでは、血糖値上昇になる炭水化物を摂ることをコントロールするのが健康的なダイエットを促進します。コエンザイムQ10は体の中を活性化させ基礎代謝を向上させる効果があり、ファンケルなどで破格で売っています。ダイエットのつぼは糖分を少量の量にして不可欠な栄養分をたくさんの量とるようにすることです。肉類はできれば茹でることでむやみな油脂を減らしてから調理すると最適でしょう。

おやつにはヨーグルトとコーヒーなんかがヘルシーなのではないでしょうかね。美しい体型も大事ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。脳卒中なんか怖いし。ところで豆乳の物質は女性には大事みたいなので毎週火曜日は豆乳と決めています。3年くらいの長い期間をかけてゆっくりとでもいいので、余分な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。

 

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